怎么预防前列腺?较近很多人前来咨询前列腺怎么预防方面的问题，前列腺是男性生殖系较常见的恶性肿瘤,发病随年龄而增长,但近年来前列腺的发病率在青年男性中有所升高。据报道前列腺仅次于肺,在男性是症死亡的第二位，所以做好预防很重要!那么，前列腺怎么预防有效果呢?

　　据统计，我国每年有7万-8万名前列腺新病例，95%发生于60岁以上的老年人，目前前列腺的发生率依旧在持续增加。前列腺的病因不明，可能与性激素有关,其他原因目前依旧在研究中。科学家研究了如何从生活方式上预防前列腺，相关认为以下方式能够预防前列腺。

　　对于前列腺的预防，应从多方面来考虑，居住环境、饮食、情志等诸因素尽可能达到和谐。建立良好的生活方式习惯，彻底停止吸烟、减少饮酒量，净化环境，避免接触和吸入有害致物，勿滥用雌激素、抗药物、制剂。经常进行体育锻炼或气功练习，增强体质。要强调的一点是，节制房事，可以避免前列腺的经常、长期充血，有利于前列腺的预防。 【相关阅读:院庆*国庆，双庆惠民活动进行时!】

　　一、饮食每日的饮食主要由水果、蔬菜、全麦食品和豆类食品构成。

　　二、锻炼每周6次，每次30分钟，以中等速度进行散步。

　　三、营养补充每天服用58克的大豆蛋白粉，3克鱼油，400国际单位的维生素E，2克维生素C和200微克的硒。

　　四、减压每天做1个小时的瑜珈锻炼，包括伸展、呼吸、冥想和放松。温州有名nanke医院

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