相信很多男性比较关心的是自己的性能力，当自己的性能力下降的时候，就会特别的担忧，想通过各种方法来让自己的性能力提高，从而达到壮阳的效果。其实很多男性只会盲目的使用方法，却不知道日常中的这四种食物可以帮助男性壮阳，男性在平时可以多吃一些。

　　男性吃什么能够壮阳?

　　一、泥鳅

　　泥鳅中含有大量的蛋白质以及各种维生素和微量元素，它具有养肾生精的功效，可以帮助男性朋友提高性功能。另外泥鳅中还含有一种新式蛋白质，这种物质可以增强精子活力，男性在自己性功能低下的时候可以经常食用泥鳅，可以起到滋补强身，提高精子能力的作用，从而提高自己的体质。

　　二、牡蛎

　　牡蛎中含有大量的微量元素以及大量的优质蛋白质，它具有滋阴壮阳，补肾调经的功效，特别是它里面所含的锌元素锌元素，可以帮助男性朋友提高精子的数量和质量，男性朋友在平时经常吃牡蛎，不仅可以提高精子质量，还能够提高自己的性功能。特别是对于一些肾虚阳痿的男性患者，经常吃牡蛎能够起到很好的调理作用。

　　三、驴肉

　　驴肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，它有补气养血，滋阴壮阳的功效，特别是驴肾，驴肾有壮阳强筋健骨的功效，它对于患有阳痿或者是经常感觉到腰膝腿软的男性有很好的调理功效。生活中有很多性功能不强的男性都会通过吃驴肾来提高自己的性功能，因此男性朋友在平时可以多吃一些驴肾和驴肉来帮助提高自己的性功能，从而起到壮阳的功效。

　　四、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不仅味道鲜美，而且含有大量的营养，并且鹌鹑肉中含有丰富的无机盐和卵磷脂以及人体中所需的各种氨基酸，它有温肾养以及益精血的功效，男性朋友在平时多次鹌鹑能够强筋壮骨，提高自己的性功能，也能够改善自己阳痿的现象。

　　温馨提示，对于男性朋友来说，如果感觉自己的性欲不是那么旺盛，性功能有下降的趋势，在平时不妨多吃以上这四种食物来让自己达到壮阳的功效，同时在平时还要多运动，提高自己的体质，也能够帮助自己改善自己的性功能，从而让自己的性功能恢复正常，不会影响到自己和配偶之间的感情。