我们都知道，前列腺是男人的一种疾病，很严重也是很头疼的一种疾病，所以，平常男人一定要注意这些，不要不把这些当回事。在平时这些都是可以预防的，可以通过男性饮食来预防，那么吃什么饮食保护前列腺呢。

　　这些食品是大蒜。大葱。韭菜、干葱等葱属蔬菜，以及花菜、、卷心菜等十字花科类食物。另外，西红柿、熊果等食品也是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前列腺增生的速度，保护膀胱功能，缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困难等症状。

　　据英国营养学家和医学家较新推出的《前列腺保护食品》一书，男性每周至少应该吃3瓣大蒜或至少吃3次洋葱、大葱、干葱、韭菜等。西兰花、卷心菜等十字花科食品，生吃或稍煮一下较好，不必过熟。另外，建议男人们每天至少吃一个大番茄。番茄中的番茄红素，是目前自然界中被发现的较强的抗氧化剂之一。饮食保护前列腺

　　有人感叹，怎么前列腺疾病越来越多了?这与社会环境有关，也与饮食环境有关。说到饮食环境，这里提一下子。南瓜在我国是一种非常普通的食品，东西南北方都有南瓜出产，只是叫法不同。想想以前，家家都不富裕，每每吃了南瓜，大家都会精心地掏出来晒干炒熟，当零食吃。而今，生活好了，小食品多了，南瓜子基本不吃了，患前列腺增生的男人也增多了。其实，南瓜子也是一种非常好的前列腺保护食品，它里面不仅含大量的有益于前列腺的锌元素，还含有一种叫“南瓜子素”的有效成分，可以帮助改善排尿困难，也可以使增生的前列腺缩小。

　　所以说。男人一定要多注意这些，不要盲目的不管自己的身体，平时饮食也要多注意，多吃点饮食保护前列腺，不要认为前列腺不用保护，饮食保护是较健康也是较安全的。所以，为了自己的身体健康，一定要好好的注意饮食。