对于男人们来说，一天上班8个小时，偶尔还加个班，一不小心就坐上10个小时。所以坐简直就是生活的重中之重，如果坐得不对，那对健康可是影响很大的。

　　男人要如何坐?过冷过热都不宜

　　男人的前列腺和睾丸对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。而且男人的睾丸也怕热，一旦温度高于35度时，会降低精子质量，进而影响人的生殖功能。因此，男性冬天在户外散步、锻炼时，较好随身带一块坐垫，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室这种热地方，男性也较好少去。

　　男人要如何坐?软硬要适度

　　很多人觉得一天坐得久，要求凳子够软，坐着屁股就不疼。其实太软的凳子是不好的。它会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能受到影响。所以如果公司的凳子太软，较好铺上一块稍硬的坐垫。

　　那硬板凳行不行呢?也不行，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，常骑自行车的男性要调整好车座的高度，并用坐垫降低车座的硬度，以避免前列腺受压。

　　此外，就算符合以上两个原则，也并不代表就能久坐。男人应该保持每隔40分钟就起来活动8―10分钟，这样是对前列腺和睾丸较有好处的。